创造力似乎是一个神秘的过程。但许多最有创造力的人都明白，实际上你可以把它分解成一个简单的公式，包括研究员道格拉斯·霍夫施塔特所说的“慢跑”。以下是理解系统如何帮助我们更有创造性地思考。
“艺术是限制;每幅画的精髓都在于画框。如果你画长颈鹿，你必须画一个长脖子的长颈鹿。如果你用你大胆的创造性的方式让自己自由地画一只短脖子的长颈鹿，你会发现你真的没有自由地画长颈鹿。“-G.K。切斯特顿
我们可以将创造过程分成以下三个步骤:
- 深入理解特定系统及其规则。
- 走出这个系统，寻找一些颠覆其规则的令人惊讶的东西。
- 用你的发现作为创造新事物和创造性的基础。
这可能不容易做到，但它是可靠的和可重复的。
在直觉泵和其他思考工具，哲学家丹尼尔·c·丹尼特(Daniel C. Dennett)用道格拉斯·霍夫施塔特(Douglas Hofstadter)创造的术语“慢跑”(joosing)来描述理解一个系统以便跳出它的过程。“Jootsing”的意思是“跳出系统”。
丹尼特解释说，慢跑是科学、哲学和艺术创造背后的方法:人们热切追求但很少发现的创造力，往往是迄今为止无法想象的对其产生的体系规则的违反一个系统的规则可能是这样的，一幅画必须有一个框架，俳句必须只有17个音节，或者一幅风景画必须有一个蓝色的天空。但画廊一直都在挂没有镜框的画。无十七音节俳句赢得了国际比赛。山水画不需要包含天空，更不用说蓝色的天空了。
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正如丹尼特所描述的那样，创造力并不是纯粹的新奇。跳伞的概念告诉我们，约束和限制对于创造力是必不可少的。
违反你不知道存在的规则不是一种声明。很多现代艺术作品可能出自一个五岁孩子之手，这是一个常见的说法。然而，尽管一个五岁的孩子可以随机组合出一些看起来类似于一件著名现代艺术作品的元素，但这并不具有同样的创造性，因为孩子不会开玩笑。他们不会了解他们现在试图颠覆的体制。
限制是必要的，因为它们给了我们一个起点和一个可以对抗的形状。
而业余爱好者可能尝试从零开始时，试图在一个新的领域创造一些创造性的东西，专业人士知道他们必须首先接触现有的领土．甚至在考虑他们自己的工作之前，他们就花时间去掌握做事的常规方法，了解标准是什么，并精通其中被认为是典范的工作类型．这样做可能会花费数年时间，甚至是职业生涯中最好的部分。丹尼特总结了:“如果你想颠覆传统，了解传统是有帮助的。这就是为什么很少有涉猎者或新手能成功想出真正有创意的东西．”
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理解一个系统首先，创造性是必要的，有两个原因。首先，它提供了一些可理解的东西，可以作为一个起点使用;其次，它使想出一些更有趣或更有用的东西成为可能。如果你试图从一无所有开始创造性的努力，你会以混乱告终。
丹尼特写道:“坐在钢琴前，试着想出一个好的新旋律，你很快就会发现这有多难。所有的按键都是可用的，你可以选择任何组合，但除非你能找到一些可以依靠的东西，一些风格或类型或模式，在你扭转它之前，你只会想出一些噪音。”
创造力通常始于意外事件，这些意外事件最终显示出新的可能性，或者揭示违反特定规则并不像预期的那样有害。在书的其他地方，丹尼特建议，任何旨在产生创造力的计算机模型都必须包括错误和随机性，”你的创作过程可能会碰到周围的垃圾，你的创作过程可能会无意中听到一些噪音。”
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我们大多数人都说我们想要有创造力——我们想要和我们一起工作的人和我们的同事有创造力。慢跑的概念揭示了为什么我们经常会阻止这种情况的发生。如果不以某种方式违反存在的规则，创造是不可能的。
心理学家Jacob Getzels和Phillip Jackson在20世纪50年代研究了创造力。他们的发现在许多研究中得到了重复，并描述了所谓的盖泽尔-杰克逊效应:绝大多数(98%)的教师表示，创造是如此重要，应该每天教授，但在测试时，他们几乎总是倾向于创造力较低的孩子，而不是更有创造力的孩子．”
凯文•阿什顿在如何飞马,解释了为什么。老师更喜欢缺乏创造力的孩子。”因为更有创造力的人往往更爱玩，更非传统，更不可预测，所有这些都让他们更难控制。不管我们怎么说我们创造价值，在内心深处，我们大多数人更看重控制。所以我们害怕改变，喜欢熟悉。拒绝是一种反射。阿什顿指出，盖泽尔-杰克逊效应也存在于我们成年后所参与的组织中。当同样的测试被应用到商业、科学和政府的决策者和权威人物身上时，结果是一样的:他们都说自己创造了价值，但事实证明他们并不是价值创造者。
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如果你想让人们有创造力，当他们质疑一个体制时，你不能抱怨或惩罚他们。”它是如此根深蒂固，就像你呼吸的空气一样看不见，正如丹尼特所说。你需要允许大量的探索，包括那些行不通的想法。不是所有系统之外的东西都值得追求。通常，最有利于打破的规则是那些看起来负担最重的规则，似乎干预它们会导致整个系统崩溃。也许会，也许会让它变得更好。
如果你想培养创造力，你还需要允许犯错，因为犯错通常会导致新的发现。丹尼特写道,“对意外事件的开发是创造的关键，无论所创造的是一个新的基因组，一种新的行为，还是一种新的旋律。“大多数事故最终都不会以可衡量的方式盈利或有价值。但它们是必要的，因为它们是开发新事物过程的一部分。事故燃料创造力。
在书中Loonshots萨菲•巴赫卡尔(Safi Bahcall)的书探讨了如何培养和发展那些看似疯狂的想法，最终成为改变范式的创新。他给出了许多现在普遍存在的技术的例子，这些技术最初被嘲笑、拒绝或埋葬。他指出，要立即接受激进的发展并不容易，如果我们想要创造一个可能的环境，那么我们就必须给予创造力空间和理解。”值得记住的是，他说，让创造性的引擎以更高的速度运转……意味着更多的想法和更多的实验，这也意味着，不可避免地，更多的失败实验。”
作为个体，如果我们想要有创造力，我们需要给予自己发挥的空间没有固定日程的实验。阿莫斯•特沃斯基(Amos Tversky)有句名言:做好工作的秘诀就是少找点工作，这样你就总能像你想的那样浪费时间。在这段浪费的时间里，你可能会有最好、最有创意的想法。
如果你的时间表被那些明显有效的事情挤得满满的，你将很难看到现有系统之外的东西。